Comment faire et pourquoi se relaxer?

Les techniques de relaxation visent globalement à réduire le niveau du stress, de la fréquence cardiaque , de la tension artérielle  qui sont  la base de la relaxation.

Elles sont multiples et d’inspiration diverse. Elles peuvent s’apparenter aux diverses psychothérapie, au développement  personnel. On y retrouve les grands courants de la psychothérapie  (que je n’aborderais pas),  mais aussi des techniques dérivées du Yoga ou  des diverses méthodes de méditation y compris celles issues des traditions ancestrales.

L’art de méditer est un cheminement que les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie. Pourtant, sa pratique au quotidien transforme notre regard sur nous et sur le monde, elle est toutefois indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d’être soi, en toute sérénité.

Le développement des qualités humaines et les bienfaits que cette pratique apporte à chacun dans notre société individualiste et matérialiste est immense et devient indispensable.

A chacun de choisir sa voie, d’essayer différents courants pour trouver SA méthode!

Bonne lecture

Kimimela

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LIVRES de références
L’art de la méditation : Pourquoi méditer ? Sur quoi ? Comment ?

Bonheur de la méditation

Zen ! La méditation pour les nuls

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent : Enseignements essentiels, méditations et exercices pour jouir d’une vie libérée

CD AUDIO de qualité

Méditation 3G, tous les secrets de la méditation profonde

L’art de la méditation (z) – Audio livre 1CD MP3 595 Mo

L’essence de la méditation – 2CD et 1DVD

MUSIQUE

Music for the Mindful Brain: Clinically Proven. Naturally Alters Brainwaves. Deepens Meditation

Chopra Center: 21-Day Meditation Challenge Mantras & Music (2-CD Set)

Tibetan Meditation Music

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